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De plus, les graines et les noix sont également pourvues d’une quantité signifiante de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui entreront en ligne de compte pour un bon maintien ou une bonne production de testostérone naturellement. Les principales molécules sont la vitamine E, le zinc, le sélénium et le magnésium. The male reproductive tract has been identified as a target tissue for vitamin D, and previous data suggest an association of 25-hydroxyvitamin D [25 (OH)D] with testosterone levels in men. Les sucres rapides et raffinés sont tes ennemis si tu veux augmenter significativement ton taux de testostérone, car lorsque tu prends du sucre, ton corps sécrète une autre hormone, l’insuline, qui fait fortement baisser ton taux de testostérone. Une étude publiée dans le Journal of Hormone and Metabolic Research a révélé que la prise de suppléments de vitamine D peut compenser une carence et même contribuer à augmenter le taux de. 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